Μια αγαπημένη μου συνήθεια είναι οι βόλτες στο σούπερ μάρκετ. Για πολύ καιρό συνήθιζα να χάνομαι με τις ώρες στους διαδρόμους, να χαζεύω τα προϊόντα στα ράφια και να ρίχνω στο καρότσι μου αυτά που χρειάζομαι. Ή έτσι τουλάχιστον πιστεύα μέχρι να φτάσω στο ταμείο και να ακούσω τον λογαριασμό!
Εκεί τακτοποιώντας τα ψώνια και ακούγοντας τη λυπητερή συνειδητοποιούσα τις υπερβολές που είχα κάνει και το μόνο που σκέφτομουν ήταν ότι “θα μπορούσα να το έχω αποφύγει αυτό , κι αυτό, κι εκείνο”… Βγαίνοντας τελικά από το σούπερ μάρκετ και κάνοντας απολογισμό ένοιωθα το πορτοφόλι μου σίγουρα ελαφρύτερο και πως είχα χάσει περισσότερο χρόνο από όσο υπολόγιζα, τον οποίο θα μπορούσα να έχω εκμεταλλευτεί καλύτερα. Μη μου πεις ότι δεν σου έχει τύχει και εσένα!
Με τον καιρό το μελέτησα το πράγμα και βρήκα μικρά και απλά κολπάκια που πλέον με βοηθούν να εξοικονομώ και χρόνο και χρήμα! Δες αν κάποια από αυτά ή και όλα μπορείς να τα εφαρμόσεις κι εσύ. Νομίζω θα βγεις κερδισμένος/η!
1. Η λίστα του … σούπερ μάρκετ!
Αφιέρωσε λίγο χρόνο να σημειώσεις σε ένα χαρτί όσα χρειάζεσαι και λείπουν από τα ντουλάπια σου. Σε αυτό θα σε βοηθήσει πάρα πολύ να έχεις πάντα ένα χαρτί με μαγνητάκι στο ψυγείο σου και κάθε φορά που εξαντλείται κάτι να το σημειώνεις, καθώς επίσης και να οργανώνεις τα γεύματα κάθε ημέρας της εβδομάδας ή του μήνα για να ξέρεις πάνω κάτω τι υλικά θα χρειαστείς. Κάνε μια προσπάθεια να ακολουθήσεις πιστά τη λίστα σου. Αν δεις ότι δυσκολεύεσαι να πειθαρχήσεις, επίτρεψε στον εαυτό σου να κάνει μία παρασπονδία. Έτσι, για την αλητεία!
Extra tip: Όταν φτιάχνεις τη λίστα σου να έχεις πάντα στο νου σου τη διατροφική πυραμίδα και να διαμορφώνεις τη λίστα σου με βάση αυτή. Επομένως, δεν χρειάζεται να κάνεις υπερβολές ως προς τα κρέατα, τα πουλερικά, τα ψάρια και τα θαλασσινά που θα αγοράσεις. Επίσης, να είσαι συγκρατημένος/η σχετικά με τα τρόφιμα που δεν μπορούν να συντηρηθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι προτιμότερο να ψωνίζεις συχνά μικρές ποσότητες, παρά μεγάλες ποσότητες που θα καταλήξουν στα σκουπίδια. Κι αν κάποια στιγμή δεν υπολογίσεις σωστά και ξεφύγεις, υπάρχουν λύσεις! Αποθήκευσε στο ψυγείο και την κατάψυξη όποια τρόφιμα μπορείς για να διατηρηθούν περισσότερες μέρες ή μαγείρεψέ τα για να προσφέρεις ένα πιάτο φαγητό σε κάποιον που το έχει ανάγκη! Μην ξεχνάς, υπάρχει κόσμος εκει έξω που πεινάει! Τέλος, να επιλέγεις φρούτα και λαχανικά στην εποχή τους γιατί είναι και νοστιμότερα, είναι και οικονομικότερα!
2. Αγοράζεις 2, παίρνεις 3!
Η παγίδα στην οποία συνήθιζα να πέφτω ήταν οι προσφορές. Παρασυρόμουν από τα ταμπελάκια “1+1”, “αγοράζεις 2, παίρνεις 3”, “-40%”. Έτσι, τις περισσότερες φορές κατέληγα να έχω σε απόθεμα πράγματα που δεν είχα πραγματική ανάγκη και έμεναν για καιρό κρυμμένα και αχρησιμοποίητα στα ντουλάπια. Αυτό με προβλημάτισε αρκετά και τώρα πια είμαι πιο προσεκτική. Αγοράζω μονάχα ό,τι γράφει η λίστα και υποκύπτω σε κάποια προσφορά όταν αφορά κάποιο προϊόν που χρησιμοποιώ, που χρειάζομαι στην παρούσα φάση και είμαι σίγουρη ότι με συμφέρει.
3. Νηστικό αρκούδι δεν … ψωνίζει!
Μην ξεκινήσεις να πας στο σούπερ αν πρώτα δεν έχεις φάει. Η πείνα σου θα σε κάνει να θέλεις να φας ό,τι βλέπεις στα ράφια και τελικά θα σε οδηγήσει να ψωνίσεις περισσότερα από αυτά που χρειάζεσαι δείχνοντας μια προτίμηση στις πιο ανθυγιεινές επιλογές. Μιλάω εκ πείρας! Επομένως ποια είναι η πιο κατάλληλη ώρα να κάνεις τα ψώνια του σούπερ μάρκετ; Μα φυσικά η ώρα που είσαι χορτάτος!
4. Κάνε τα ψώνια του σούπερ μάρκετ … χωρίς να πας στο σούπερ μάρκετ!
Όταν ο χρόνος και το budget είναι πολύ πολύ περιορισμένα, μια έξυπνη λύση είναι να κάνεις τα ψώνια σου χωρίς καν να χρειαστεί να βγεις από το σπίτι. Πώς; Ηλεκτρονικά βεβαίως βεβαίως! Ξεκούραστα, εύκολα και γρήγορα. Κι έτσι θα έχεις τη δυνατότητα να τσεκάρεις και το ύψος του λογαριασμού συχνά πυκνά και να κάνεις τις ανάλογες προσθαφαιρέσεις στο καλάθι σου, θα γλιτώσεις και το κουβάλημα αφού μπορούν να σου παραδώσουν τα ψώνια στην πόρτα του σπιτιού σου τη μέρα και την ώρα που επιθυμείς!
* Κάνε κλικ εδώ για να κάνεις κι εσύ τα ψώνια σου ηλεκτρονικά!
Ελπίζω τα παραπάνω να σε βοηθήσουν να κερδίσεις χρόνο και χρήμα!
Καλά ψώνια!!!
No Comments